domingo, fevereiro 26, 2012

Dia 5 - Alimente-se devagar e Conscientemente

Oi Meninas e aí vamos nós....Dia 5!!!!!!
Quando você come devagar seu cérebro tem tempo para registrar que você está satisfeito.
Quando você percebe e  aprecia cada porção de comida você se sente mais satisfeito depois de comer.
Quanto mais devagar você come, mais tempo tem para que a mensagem estou satisfeito chegue ao cérebro e você receba um sinal para parar de comer.


Dicas:
colocar algo diferente no local da refeição que a lembre de comer devagar.
olhar para o relógio e ver o tempo que levou para comer, e tente aumentar esse tempo a cada refeição.

É melhor minimizar as distrações enquanto se alimenta, mas,
em algum momento, você vai precisar aprender a habilidade de comer
conscientemente mesmo se estiver distraído

Bem vamos ao aniversário:
comi pizza e uma taça de vinho, não contei os pontos, mas vou tirar todos os meus pontos Flex. Já voltei  para a dieta e posso fazer cada dia melhor do que fiz ontem.


Ontem fiz os exercícios da borrachinha e fiquei doída, sinal que eles devem fuincionar...

A notícia triste é que meu telefone tocou 1:30 da madrugada era a minha amiga que é minha vizinha e me conhece desde dois anos de idade(para quem acompanha a que ficou presa no banheiro). Para dizer que a tia Hilda estava passando mal. Ela tem 101 anos e sei que todo mundo tem a sua hora, mas que susto. Acho que nunca vou me recuperar dos susto desses telefonemas de madrugada. Trauma dos 13 anos de doença do meu pai...
Rapidinho estava tudo pronto e lá foi o meu super marido levar a tia hildinha para o hospital, nem preciso dizer qeu não consegui dormir. Visitei alguns blogs, tomei até leite, já que dizem que é bom, detesto leiteee, e consegui dormir lá pelas 3:45. Marido chegou em casa só as 8:15...
Bem ela está no CTI e para quem puder peço orações por ela Hilda Cavalcanti. Que seja feita a vontade de Deus, só peço que ela não sofra...
editando!!!!! Tia hilda já está em casa!!!!!!
Obrigada pelas orações!!!!
Por hoje é só...

9 comentários:

  1. Oi Ana Paula!
    Nossa, comer devagar é uma coisa bem complicada pra mim, como só tenho 1 hora de almoço tem sempre que ser corrido.
    E estou em preces pela "tia" Hilda!

    Beijos!

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  2. Oi Ana , esta dica de comer mais devagar da certo mesmo, a minha nutricionista me passou e ja tempinho que estrou fazendo e realmente fico satisfeita com menos
    Van

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  3. Ei Ana Paula... concordo plenamente com o que você disse!!!
    Como tudo o que gostamos é legal aproveitarmos pelo maior tempo possivel ... comer tambem deve ser assim...
    Vamos comer com prazer... o prazer de experimentar... mastigar ... deliciar-se com a comida ... sem distrações ... considerando cada momento especial!!!

    bjkss ... para você e para tia Hilda!!

    http://emformacomrubia.blogspot.com/

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  4. MUITO GRATA PELA VISITINHA NO MEU BLOG...

    AGORA Q ESTOU MAIS ENVOLVIDA COM A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,VOU POSTAR MAIS SOBRE ESSE ASSUNTO E N MAIS SOMENTE SOBRE TENTATIVAS DE GRAVIDEZ.

    JA DEI INÍCIO NA RA E POSSO DIZER Q O ÓLEO DE CÔCO ESTA AJUDANDO MUIIIITO.É CARINHO ($50.00) MAS ESTA VALENDO A PENA, ESTOU TOMANDO TBM FARINHA DE CHIA...FIKA A DICA

    BJS

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  5. Que seja feita a vontade de Deus, só peço que ela não sofra...
    Deus ouviu as suas orações e trouxe pra casa a Tia Hilda. Saúde pra ela. Bjokas e boa semana pra vc.

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  6. Interessantes teus posts, escrevo para divulgar o : www.o-cercadinho.blogspot.com Caso queira acompanhar e dar umas risadas,
    será um prazer ter nos visitando lá. O que é o Cercadinho? Segue apresentação para te situares. Em cada relacionamento afetivo, os envolvidos ficam restritos a um espaço, O Cercadinho, onde acontecem as interações. Em algumas fases, está cheio de "queridas", mas em outros, quase vazio. O Cercadinho é o resultado das conquistas amorosas, onde cada um preenche à sua maneira e gosto. Pode ter o critério de cotas e uma de cada: loira, morena, mulata, ruiva e/ou japa. Com faixas etárias e tipos variados. Até monogâmico com apenas uma mulher selecionada. Somos dois homens escrevendo relatos e histórias, sem pretensão literária sobre O Cercadinho. Seco, objetivo e um pouco bagual com sentimentos, assim é Iberê. Apaixonante, cafajeste e trash total, esse o Marcão. Entre no nosso Cercadinho e boa leitura.
    Iberê

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  7. Olá, querida. Pense Magro é ótimo. Tenho de postar o resto dos exercícios... Vim agradecer o comentário no meu cantinho. Na verdade, você me ajudou um tantão, sabia? Uma coisa simples que é fazer anotações e ir fazendo um pouquinho a cada dia e eu não havia pensado nisso, acredita? Valeu pela dica flor. Vou tentar. Um beijo.

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  8. oI Ana fico feliz por sua tia, já esta melhor. telefones de madrugada nada bom.
    Mas ja passou. vc fez niver PARABENS muitas felicidades.
    bjos

    boa semana

    gi

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  9. Oi Ana, que bom que ela já está em casa!!!
    Olha, comer devagar é mesmo um objetivo, pq na correria que vivemos temos sempre a mania de comer correndo....
    Me diz, o que é esse exercício da borrachinha? heheheh

    Beijoooo e ótimo comecinho de semana!!!!

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Obrigada pela visita! volte sempre!