domingo, dezembro 30, 2012

Como foi 2012 ? Que venha 2013!

Como todo bom final de ano vale a pena rever o que passou...
Minha metas em Janeiro de 2011

Pesar 80 Kg ou menos até o final de 2012

Fazer atividade física 4 ou mais vezes por semana

Cuidar do meu corpo e da minha mente

a primeira eu não consegui... mas saí de 102,5Kg para 95Kg. mas estou correndo atrás...

A segunda eu consegui e ainda melhor, atividade física 7 dias na semana!!!! uhuuuuu \o/

A terceira foi o que eu mas fiz na metade de 2012 para cá, o fantasma do falecimento dos meus pais(luto) foi finalmente embora e agora eu sou a alegria em forma de pessoa, com meus defeitos é clarooooo. Mas feliz? SEMPRE!!!!!!

Fiz a maluquice de fazer Detox, foi quando tive o menor peso: 95,4Kg, e com o vigilantes agora comendo de tudo já passei desse peso. :)

Não tomo café desde o dia 17 de Janeiro(eu colocava muito adoçante), mas o refri eu voltei...

Finalizamos o inventário dos meus pais, eita coisa sofrida....

Minha formatura na terceira faculdade


Falecimento da minha vizinha querida, foi ai que de 96 (foto acima) voltei para 101 e lá vai. Comi literalmente minha tristeza :(

Fizemos uma viagem maravilhosa para a Europa, caminhei muito e voltei cheia de energia. Aprendi com eles como valorizar o ar livre para ter uma vida melhor.

Em agosto fiz algo de bom e que nunca imaginei fazer, participei de uma caminahda de 6Km \o/


Apareceu o Sh'Bam na curves e me apaixonei....


Em Setembro voltei para o Vigilantes do Peso, mais uma vez....
Fui fazendo mais ou menos...emagrecia e engordava....
Participei da minha segunda corrida, me achando e quase que não termino. Aprendi a lição: Quer participar? tem que treinar!!!!!

Até que chegou o último mês do ano e resolvi correr atras do prejuízo....
entrei o projeto verão da curves
voltei a treinar para caminhar, por pilha da professora nova da curves, ela que por sinal ficou no meu pé e tem me ajudado com as minhas metas, digamos que caiu do céu ;)
Participei da minha terceira corrida, terminei bem e sem dor.


Consegui chegar na minha primeira meta do VP, cheguei a emagrecer 2,4Kg em uma semana, atividade física os 7 dias da semana, ganhei o projeto verão da curves....

Hoje para acabar bem o ano realizei minha última meta de 2012, dar a volta na lagoa Rodrigo de Freitas, 7,5Km. consegui!!!! Fui até com a blusa da corrida que eu fiz e acabei doída, a blusa esta ficando larginhaaaa


Para minha surpresa acabei por motivar as pessoas com meus posts no facebook:

  • Sempre leio suas postagens e me sinto motivada com elas. Você não sabe mas vibro junto com você as suas conquistas. Parabéns!!! Também estou nessa luta. Estou muito acima do peso e precisando tomar uma atitude urgente. Beijocas e parabéns mais uma vez!
  • uhu! Sobreviver o Natal ainda perdendo peso é uma vitória, parabéns! Não importa o quanto, o ponteiro desceu... Continue jogando duro! Você está animando todo mundo, já viu?
  • I hope some of your enthusiasm wipes off on me. Congrats!
  • Amiga, vou entrar no Curves aqui no centro do rio!!! Uhuhuhu
  • Puxa, goetei muito, então vou repetir, hoje Vc me inspira!!!!
  • Quando crescer quero ser igualzinha a vc 
    Parabens!
    Bjs
  • Você é um exemplo! Fez por merecer, parabéns!!!!!!!!!!!!!
  • Vc esta sendo um incentivo para Mim. Que venha 2013 com meus novos projetos.
  • ainda vou aprender contigo
  • Vou me inspirar em vc! Dps dos seus posts, vou amanhã na minha primeira reunião do Vigilantes! 

Bem esse foi o meu ano, espero que o seu tenha sido repleto de conquistas e coisas boas. Se não gostou Bora aproveitar 2013 que está logo ali...Para terminar esse mega post uma foto antiga, não quero e não vou voltar a ser assim

que venha 2013!!!!!!

quinta-feira, dezembro 27, 2012

Presente de Ano Novo!

Ao chegar na curves na quarta feira tive uma surpresa maravilhosa!!!!

Fiz a minha avaliação na curves no dia 21, e emagreci mais.... Resultado eu ganhei o projeto Verão!!!!!!
Durante o feriado do Natal treinei todos os dias e não parei ainda....
Treino de hoje, sozinha....
40 minutos do Porcão até o final da Praia do Flamengo ida e volta....
Já que caminhei todos os dias, não era hoje que eu iria abandonar a corrente da Boa Forma no Natal. 
O melhor é a vista maravilhosa do Rio de Janeiro :) 
Treino na véspera de Natal, só você mesmo amigaaaaa
Corrente da boa forma no Natal 
40 minutos, melhor que nada não é?

Treino de hoje, curves super mega avançado e depois mais 30 minutos de Sh'bam!
Cada dia que passa eu me surpreendo coma dedicação da Michele Cordeiro: inventa coisas novas, se preocupa, fica no seu pé e ainda trabalha doente. Hoje mesmo doente ela deu a aula de Sh'bam, sem sair do chão, mas imagina se ela estivesse bem.... Você foi um presente para suas alunas da curves em 2012, que venha 2013, mas se cuida tá? Beijos
Afinal você tem que aproveitar e muito seu ano novo! 
Treino de hoje de Branquinho, para comemorar o ano novo :)
Sim hoje continuou o mega ultra avançado na curves, o que tem repetir o mesmo aparelho duas vezes seguidas e ainda aumentar o número de repetições, nada demais.... E mais sh'bam, acho que foram mais do que 30 minutos... Bem não sinto as minhas pernas....mas como eu disse: titia mandou estou fazendo:) afinal sempre pode melhorar...
AF todos os dias!!!!!
Vamos que vamos!!!!

domingo, dezembro 23, 2012

Meu melhor presente de Natal!!!!

Eu recebi meu presente de Natal antecipado hoje no Vigilantes do Peso.
Consegui chegar na primeira meta, menos 5% do peso inicial e ainda passei... menos 2,4 Kg essa semana uhuuuuuu no total de 6,3 Kg a menos nesse corpinho! Tiveram pessoas que me ajudaram a receber o presente: Gabriela Netto,Paula Rebouças CostaLisandra SchmallCarla FontesClaudia Teixeira DE LimaMichele CordeiroLuciene França e Carla Oliveira. Obrigada !!! Feliz Natal amigas, um pouquinho mais leve.... Adoro vocês!!!!!!


Gente meu mês de Dezembro que é o mais difícil de manter o controle foi o melhor do ano!!!!!!
sim teve semana que fiz atividade física todos os 7 dias da semana, fui a curves a semana toda 6 dias ou 5 dias. Resisti as comemorações de fim de ano, comi dentro dos meus pontos batata fria-14 unidades, picolé de chocolate e 2 Nhá benta da kopenhagem.
Acho que resolvi correr atrás do prejuízo e consegui o que eu queria chegar no Natal com 96Kg, melhor ainda com 95,1Kg.

Uma amiga está junto comigo nessa, treinos durante o natal, deu até um nome: Corrente da Boa Forma no Natal!!!!

Treino de hoje 50 minutos :)

Treino de ontem 4 Kmem 37 minutos, por conta do calor não consegui os 5Km. Amei minha solução de caminhar ao contrario de comer quando se esta chateada....

O melhor de tudo é incentivar outras pessoas a saírem da inércia...
e claro que amo os comentários:
você está radiante
sua cintura está fininha, já consigo te abraçar para tirar foto
você está treinando para ser a super girl?
me enche de orgulho!!!!!
Estou torcendo por você!!!!
e o melhor foi icentivar quem me incentivou não é Gabriella?
Bem...se a foto da Ana Paula Barros suada me animou a colocar o tênis e caminhar mesmo cansada de tanta comilança e com visita de familiares, quem sabe animo outra pessoa e assim fazemos a corrente da Boa forma no Natal!? KKKK!!!!!!! OBRIGADA AMIGAAAAAAA!!!!!!!! PS: tudo bem que precisarei q bem mais que uma corridinha básica. HEHEHE

Bom Natal para todos!!!!!!

quinta-feira, dezembro 20, 2012

quarta-feira, dezembro 19, 2012

Projeto Verão Curves

Boas notícias!!!!
Consegui emagrecer durante o projeto verão da curves com pesagens todas semana do dia 26 de Novembro até o dia 17 de Dezembro.
Início: 100.4Kg
Final: 97.6Kg
Total: menos 2,8 Kg que saiu desse corpinho!!!!
Meu dia de pesar era segunda feira, foi uma boa tática para não exagerar no final de semana....
A balança lá é das antigas, então o peso está diferente da do VP :)
 
 
Depois de muito sh'bam, circuito avançado, caminhadas e comer maçã em plena comemoração de Natal, veio o resultado.
Me permito um dia na semana comer os meus pro pontos extras e está fuincionando.
Sábado tem pesagem do VP gostaria muito de chegar no Natal com 96Kg e ano novo com 95Kg.
Vamos devagar e sempre sem voltar para a casa dos 100Kg.
Beijos a todos!!!!!
 
 

terça-feira, dezembro 18, 2012

Fotos Color Run

Como prometido aqui estão as fotos da corrida....

Cara de Sono....com a amiga Lisandra

Pronto chegou a Paula, essa caminha do meu lado

Final só um pouco suja...



Lisandra toda suja, ela correu e por isso conseguiu tinta


Foi divertido!!!!!!
 
Me perguntaram o que foi desorganizado...
 
* Largada marcada para as 8:00- só 8:30 liberaram o primeiro pelotão. Mandam aos poucos para que todos consigam ser sujos de tinta. Fui passar pelo portal as 8:45.
* Não tinha água, os participantes estavam parando para comprar água com vendedores ambulantes.
* Não tinha guarda volumes, por mim tudo bem, maridão sempre segura as minhas coisas
* a tinta acabou e para se sujar as pessoas se jogaram no chão. Só colquei a mãozinha e passei na blusa.
* Na chegada não consegui pegar meu kit, estava tudo bagunçado e não queria entrar na confusão.
 
FOI DIVERTIDO E VALEU COMO UM ÓTIMO RETORNO AS CORRIDAS
QUE VENHA A PRÓXIMA!!!!
 
 “Don't wait. The time will never be just right.”
- Napoleon Hill


segunda-feira, dezembro 17, 2012

Color run- primeira meta atingida!!!!

Primeira meta atingida na terceira corrida :)
 
Meta: acabar a corrida bem e sem dor.
Domingo foi a color run, depois faço outro post com as fotos.
Consegui fazer 5Km em 50 minutos, após duas semanas de treinos.
Pode melhorar?
sempre pode melhorar!!!!!!
Volto mais tarde com fotos
A pesagem do VP foram menos 200gr.
Beijos e até mais tarde....
 
Para quem se animou vai ter uma Brasileira em Fevereiro, espero que seja mais organizada....
 
“Don’t wish it was easier-wish you were better.”
- Jim Rohn
 
"Não deseje que seja mais fácil, deseje que você seja melhor"

sexta-feira, dezembro 14, 2012

Nem a minha coluna vai me deter!!!!

Oi gente,
ontem acordei com dor na minha coluna cervical, passei o dia com dor e a noite não consegui malhar direito.
Fiz o sh'bam que eu amo, sem pular, me sentindo uma velinha de 100 anos :(
Realmente o segredo da coisa está nos pulos e saltos que hoje eu consigo fazer bem melhor.
Todo mundo derretendo e eu lá, só um pouco suadinha.
Chegou a ser engraçado.
Frases da professora:
Sai do chão.... Ana não
Joga a cabeça.... Ana não
Se joga....Ana não.
Teve amigo oculto e lachinhos bem engordativos.
Me comportei MUITOOOOO BEMMMMMM
Levei meu sanduiche de pão de forma com peito de peru
tomei mate diet e comi uma das maças que eu levei.
Sim você leu direito, dessa vez não fiz minha famosa palha italiana e levei maças.

Nossa que mudança!!!!!
Acho que só eu comi a maça, mas tudo bem...

Esqueci de falar que a curves está com um projeto verão, para incentivar as alunas a se controlarem antes do Natal. Quero só ver quem comeu demais, como vai ser a pesagem da semana que vem.
Hoje acordei melhor, vamos ver se a professora me libera para pular hoje.
Afinal tenho que me poupar porque Domingo tem corrida!!!!!
Um beijo mega especial apra minha amiga querida Nath!!!!!



quarta-feira, dezembro 12, 2012

Mais um dia de treino

Olá ,
ontem foi mais um dia de treino para a corrida de Domingo, lembrando que eu não corro ainda, apenas caminho...
Seu corpo alcança o que a sua mente acredita.
 
Treino de ontem:
4,8 Km- 46 minutos
Circuito avançado da Curves.
Vamos que vamos!!!!!
Beijos

domingo, dezembro 09, 2012

consegui!!!!!

Depois de malhar os 7 dias da semana e levar comida para o trabalho todos os dias consegui um bom resultado na pesagem do Vigilantes do Peso.


salve o sh'bam, deveria ter um aulão de 45 minutos antes do toda pesagem. Vamos ao saldo da semana: atividade física 7 dias da semana,
consegui ir caminhar 3 dias,
curves 6 vezes na semana
aula de sh' bam 3 vezesna semana, sendo o dia do aulão o mesmo dia da pesagem.

cheguei ensopada de suor no VP.

Resultado da Pesagem:

1,7 kg que saiu desse corpinho e não volta mais..... Uhuuuuuuuuu


PODE MELHORAR ? Sempre pode não é?

Não preciso nem dizer que estou feliz, com essa animação toda fiz minha inscrição para a color run.
alguém vai?

seguindo conselho da minha professora querida minha primeira meta:
 Acabar essa prova bem :)
fazer um tempo razoável, levando em consideração que voltei a treinar domingo dia 25 de Novembro.


segue um video de como é a corrida


quinta-feira, dezembro 06, 2012

Continuo firme no propósito.


O projeto continua...
Hoje é quinta e tudo flui muito bem.
Segunda: circuito curves + Sh'bam + caminhada de 25 minutos
Terça: circuito curves
Quarta: circuito curves+ Sh'bam + caminhada de 30 minutos(mais puxada porque tive a companhia da minha nova amiga Claudia, fomos conversando o tempo todo. Ela é mais baixa que eu, mas como ela anda rápido....)
Quinta: voltei para o programa avançado da curves :) 
Louca e apaixonada pelo Sh'bam.

A frase da semana da minha professora Michele
"PODE MELHORAR?"
sempre pode melhorar :)

domingo, dezembro 02, 2012

De volta e com força total nos treinos

Sim estou de volta e com toda disposição do mundoooooooo!!!!!!!!!
Essa semana malhei todos os dias e com uma professora nova na curves tem Sh'bam quase todo dia, obaaaaaa!
Voltei a caminhar hoje
Tempo 30 minutos
Distância 3,2 Km

Isso vai melhorar porque quero voltar para as caminhadas ano que vem, esse ano só fui a duas e acabei nao indo na Vênus.....

Muita coisa aconteceu....
Minha cachorrinha de 15 anos ficou doente e teve que fazer uma cirurgia para retirada do útero, mas ela resistiu e passa bem.
Para quem acompanha o bloguinho ela e o ultimo vinculo que eu tenho com meus pais....
Logo depois fui eu doente com a garganta inflamada e com pus bem no inicio do feriadao de novembro.
Mas agora estou de volta e ninguém me segura!

Saudades de vocês vou fazer visitinhas mais tarde.
Ahhhhh meu marido sortudo ganhou ingressos para o show da Madona uhuuuuuuuu
Depois conto como foi, tudo de bom!!!  !!!!
Já ia esquecendo...
Peso nao aumento só caiu
98,8Kg
  Na balança no vigilantes do peso estou com 98,2 Kg
Beijos e mais beijos