domingo, janeiro 30, 2011

dia que enfiei o pé na Jaca!!!!

O dia começou bem,
fiz minha massagem em casa(drenagem linfática), 3 anos que faço indo para 4 anos. Minha massagista comentou que eu emagreci! VIVA!
tomei um café normal, até que meu amor resolveu fazer churrasco.
até que não comi muito. Só que a tarde tinha um aniversário. E lá apareceu o pé na JACA!!!!

Ponto positivo fiquei bem em um vestido preto, cintura mais fina e barriga para dentro :) Descobri que tem mais gente lendo o bloguinho rsrs
Dessa vez a pessoa que disse que o bolo de chocolate estava divino, tomou conta de mim.
Não contei os pontos hoje... mas vou tentar colocar o que eu comi abaixo
29.01.2011
pão- 3
margarina- 2
ovo- 2
manteiga- 1
carne- 3
linguiça- 5
arroz- 2
agora na festa...
frios- 8
queijos- 6
pão- 3
salgadinho frito até que só comi 3- 3
coquetel- 9


total 47 pontos, isso se não esqueci de nada...
Usei os 26 pontos e mais 21 flex, até que se for parar para pensar eu tinha usado 7 pontos flex antes. Dos 35 pontos flex por semana usei 28. Agora escrevendo no blog percebi que o estrago não foi grande fiquei dentro dos pontos. Da próxima vez que for a uma festa vou levar meu livrinho e caneta para anotar tudo!!!!
beijos e boa semana para todos!!!

agradecimento

oi gente, nem sabia que tinha tanta gente lendo o blog...
hoje tive a prova disso em pleno mercado...
Alma de gorinha é terrivel, mesmo fazendo reeducação alimentar não pode ver uma novidade...quando colquei a mão no doritos que vem com um dip uma mão nas minhas costas..."ISSO NÃO PODE!!!!"
uma amiga minha que trabalha no
supermarket e tinha lido o meu blog
gente obrigada, é nessas horas que os amigos fazem a diferença!!!!

torta de banana integral X bolo de chocolate





28.01.2011
Semana 3 dia 4
Mais um mdia de trabalho antes de receber as crinaças :)
Graças a Paula a sala está pronta para receber nossos alunos queridos.
Hoje teve almoço especial para os professores na Gávea e lá fui eu...
Tinha pastel, criquete de carne, bolo de chcolate, torta de banana, farofa que eu amo!!! carne e outra coisa que eu adoro frango a milanesa...
Muita calma nessa hora...Escolhas inteligentes...
pão- 2
patê- 2
arroz- 2
feijão- 2
pedaço de quiche- 4
carne- 6
aí justo na sobremesa resolvi optar pela torta de banana integral toda feliz, até perguntei a uma determianda pessoa se estava boa e se valia realmente a pena come-la. Essa pessoa disse que sim, só que qa de chocolate está muitooooo melhor e mais gostosa... AAAIII!!!!!
Lá fui eu na mesa me servir...Peguei uma pequena fatia da de banana e não resiti... prguei a cobertura da de chocolate, equivalente a um brigadeiro.
torta de banana- 4
brigadeiro- 2
Bem melhora antes teria comido uma pedaço de cada, sem falar que ainda iria repetir...muito bem!!!!
nuggets- 6
Total 26 pontos, usei 4 Flex.

sexta-feira, janeiro 28, 2011

a saga do Ar condicionado parte II



hoje a noite ao chegar do trabalho o Alex resolveu abrir o ar e ver o que fazia tanto barulho. Era a hélice, tipo um ventilador que estava batendo em uma parte de plástico. Meu amor resolveu lixar a parada e para minha supresa não é que o barulho parou!!!! Essa noite dormimos no ar. VIVA!!!!
Semana 3 dia 3
pão- 2
patê- 2 hoje resolvi medir 2 colheres de sopa, ontem acabei colocando mais...
não resisiti ao pãozinho do lanche do workshop...
pão- 3
queijo minas- 1
arroz- 2
feijão- 2
frango- 3
maça-1
frango- 3
maça- 1
biscoito maravilhoso equilibri panetine de presunto de parma, matei a saudade de porcaria, mas esse é mais saudável...-5
pão- 2
hamburguer de frango-2
cereal- 4
hoje estava atacada...
TOTAL 29 PONTOS USEI 3 PONTOS FLEX.

volta ao trabalho...

Hoje voltei ao trabalho. Foi bom rever os amigos, mas acabou que ontem tivemos estresse logo no último dia de férias...
Semana 3 dia 2
26.01.2011
pão- 2
patê- 3
frango- 4
arroz- 2
feijão- 2
abobrinha- 0
barrinha de cereal- 2
melancia-2
arroz- 2
bife- 3
óleo- 1
barrinha- 2
TOTAL 25 PONTOS AINDA SOBROU 1

quarta-feira, janeiro 26, 2011

Ar condicionado...Deu tudo errado...

Hoje é o primeiro dia da semana 3, tive um dia tranquilo, esperei o moço vir colcoar o ar, fui no cartório, comprei uma bolsa nova, 2 sapatilhas lindas, tomei frozen yougurt com kiwi que é zero ponto mais 2 do yougurt...
Feliz feliz :)
O moço que veio colocar o ar condicionado chegou no horário , o Alex ainda chegou do trabalho para ver se estava tudo certo e para nossa surpresa ao ligar o Ar um mega ultra barulho. Muito alto e estranho como se tivesse algo fora do lugar batendo. O Alex ligou para a Fast e explicou a situação e que já tinham se passado mais de 7 dias o que é preciso para ir trocar na loja.Falou com vários atendentes, até que um reservou o nosso modelo na Barra da Tijuca, detalhe que moramos na Tijuca. Essa pessoa falou em nome da fast que poderíamos ir lá e trocar. Coloca o ar no carro, um peso que só!
Chegamos na loja e qual foi nossa supresa, jamais o nosso ar condicionado poderia ser trocado. Fomos mal atendidos, o funcionário da Fast nos deu uma informação errada e nenhum dos dois gerentes tomou uma atitude!!!!!Nem testar o ar testaram. Perderam um cliente e falo para quem quiser ouvir que lá eu não compro mais!!!!! Lembrem de testar o seu produto na loja!!!!No nosso caso não tivemos como testar, já que foi entregue em casa e pela demora na obra perdemos o prazo!!! Deu tudo errado!!!!Quase que cometi uma loucura e meti a boca em um big mac e batata frita. Mas resisti!!!!
25.01.2011
Semana 3 dia 1
pão- 2
margarina- 3
arroz- 2
feijão- 2
beterraba- 0
frango- 2
carne de soja- 1
frozen yougurt- 2
kiwi- 0
empadão- 8
Total 22, acabei que com o estresse nem comi nada depois da confusão!!!!

Não emagreci....


Para minha supresa, não emagreci mas também não engordei...
Acho que comi muito nescau cereal...

útimo dia dessa semana 2

Novidades na obra...
colocaram o piso e ficou lindo!!!!!
Agora só falta o ar...
24.01.2011
Semana 2 dia 7
café- 0
pão- 2
queijo- 3
sopa- 0
arroz- 2
ovo+óleo- 3
banana- 1
cereal- 2
biscoito- 2
batata- 2
óleo- 1
bife- 3
uva- 1
barrinha- 2
TOTAL 26 não usei flex :)

segunda-feira, janeiro 24, 2011

Dia de pesar amanhã


AIII QUE MEDOOOOOO....

Terror do biquini!!!!




Hoje depois de séculos resolvi ir a praia com o Alex. Problema à vista...
Biquini... Até ele ficou direito, mas meu corpinho está em formato de baleia, gordura para todos os lados. Me cobri com um vestido, que uso para ir a praia. Cheguei na praia, sentei e ali fiquei até a hora de ir embora.
Uma motivação para emagrecer, ficar bem em um biquini!!!!
Semana 2 Dia 6
pão-2
margarina- 2
banana-1
sopa- 0
empadão- 8
maça- 1
pão- 2
queijo cottage- 1
azeite- 1
alho- 0
cereal- 4
TOTAL 23, NÃO USEI TODOS OS 26.

domingo, janeiro 23, 2011

Petrópolis Rua Teresa!!!! Pizza no Bráz!

Hoje acordei cedo e fui as compras na Rua Teresa. Andei bastante e não saí da RA na hora do almoço.
pão- 2
queijo- 3
peito de frango- 3
arroz- 2
feijão- 2
beterraba- 0
couve- 0
nescau cereal- 4
cheguei em casa e a Dona aldenir fez um empadão amravilhoso- 8
Para fazer a vontade do meu amor fui com ele no Bráz, uma pizaria maravilhosa ali no Jardim Botânico.
comi dois pedaços de pizza quatro queijo(média)- contei logo 8 pontos.. no livro quatro diz que é 4 pontos, mas pela dúvida...
TOTAL: 26 E MAIS 18 FLEX. Essa semana já usei 24 pontos flex dos 35 que temos direito por semana...

frango assado!!!!!

estou um pouco atrasada...
hoje é domingo e só hoje estou clocando como foi minha sexta feira...
Consegui hoje ir fazer minha unha no salão viva!!!!!
Hoje não tece ninguém aqui em casa por conta da obra e comi um pedaço de franguinho assado. Uma delícia!!!!
21.01.2011
Semana 2 Dia 4
pão- 3
queijo- 3
sopa- 0
arroz- 2
feijão- 2
sobrecoxa de frango- 3
barrinha- 2
maça- 1
nescau cereal- 4
arroz- 2
frango- 4
salada- 0

sexta-feira, janeiro 21, 2011

Consegui sair da obra, mas o Alex ficou até 11 da noite...

Oieee
Hoje pleno feriado a obra com força total, pela manhã o homem veio dar uns reotques finais na tinta. E a tarde o homem da parte elétrica veio terminar a parte dele. Aleluia Essa parte acabou!!!! Agora falta colocar o piso Eucafloor.
20.01.2011
Semana 2 dia 3
café-0
pão- 3
margarina- 2
água de coco- 0
fígado- 2
batata- 2
brócolis- 0
palmito- 0
empada de palmito- 4
nescau cereal- 4
pão- 3
queijo- 6
biscoito de povilho- 6
TOTAL: 26 Usei 6 pontos flex apra o biscoito

quinta-feira, janeiro 20, 2011

Oba cachorro Quente!!!!

E a obra continua, mesmo amanhã que é feriado aqui no rio o moço vem dar os retoques espero que finais!!!! Vai faltar metade da parte elétrica.
19.01.2011
Semana 2 Dia 2
café- 0
pão- 3
margarina- 2
couve flor- 0
arroz- 2
omelete- 2
óleo- 1
tangerina- 1
biscoito- 2
beringela+ queijo + azeite- 3
2 pães de cachorro quente- 6
2 salsichas de frango- 4
TOTAL 26 Não usei nenhum flex :)

quarta-feira, janeiro 19, 2011

tive que apelar para o miojo...




Oi gente!
Fiquei muito feliz por ter emagrecido e começar outra semana a segunda!!!!
Por conta obra,a noite tive que comer miojo já que o estoque da sopa acabou, assim como meu pão de forma light! Hoje começaram a trocar minha fiação elétrica. Caos!!!! Fios saindo do teto e se espalhjando pela casa e o melhor de tudo. Sem luz, sem computador e sem ventilador!!! SOCORRO!!!
Amanhã tem mais!
18.01.2011
Semana 2 dia 1
Ao acordar descobri que o pão de forma light estava mofado. eca!
torrada light- 3
queijo- 3
sopa- 0
arroz- 2
feijão- 2
hamburguer de frango -2
biscoito equilibri- 2
barrinha- 2
morrendo de fome e sem poder ir na cozinha direito comi miojo, e mais engraçado é que meu paladar já mudou, achei super salgado. Muito sódio!!!
Tenho que beber mais água que o normal.
miojo- 9
total 25 pontos. Sobrou 1
agora com 99 Kg tenho direito a 26 pontos por dia mais 35 flrx por semana.

terça-feira, janeiro 18, 2011

Casa dos 90!

Dia de me pesar!!!!!!

Peso inicial : 101,2 Kg
17.01.2001- 99,6 Kg
Emagreci!!!!!!!!Emagreci 1,6 Kg!!!!!!!

e obra na minha casa continua....

17.01.2011
Dia 7
final da primeira semana de reeducação alimentar.
pão- 2
queijo-3
sopa-0
pure de batata 1 xic.- 4
nuggets- 6
barrinha- 2
melancia- 1
biscoito equilibri de limão- 2 (não gostei muito não)
pure- 4
nuggets- 3
salada de tomate- 0
melancia- 1
TOTAL 28 PONTOS não usei nenhum ponto flex

segunda-feira, janeiro 17, 2011

Almoço na casa de amigos




oi gente :)
Como falei antes guardei meus 35 pontinhos flex para um almoço especial na casa de amigos: Pimentel, Simoní e a mais nova integrante da família a Maria Eduarda. Uma fofa!!!!!
Saí na vantagem porque a Simoní me segue aqui no blog e sabe da minha reeducação alimentar. Ela fez um almoço delicioso, e light!!!!
Obrigada querida.
16.01.2011
Dia 6
café- o
pão fances- 3
margarina- 1
arroz- 2
batata + cenoura- 2
1/2 ovo cozido- 1
frango assado- 3
aí se foram os pontos flex... SORVETE 2 Bolas- 8
biscoito- 5
melancia- 1
batata- 2
mateiga- 3
nuggets- 9
TOTAL 28 PONTOS MAIS 14 FLEX, até que usei pouco eram 35 pontos flex.

Foi um domingo maravilhoso, me controlei na comida para comer sorvete...

domingo, janeiro 16, 2011

Vamos todos juntos!!!!

Comer em restaurante

Hoje tive que almoçar fora com o Alex. Ele queria muito ir na pensão, mas lá acabo comendo arroz, feijão e bife com batata frita. Não tem opção de saladas, apenas alface e tomate. Fomos no frigideira e Cia. Até que consegui comer direitinho. Só fiz uma besteira, peguei o agrião que estava junto com a rabada e tinha muitaaaaa gordura, mas contei os pontos direitinho.
Mais uma coisa boa hoje fiz o curso de madrinha de batismo, teve um lanche cheio de biscoitos e refrigerante comum. Não cheguei nem perto. Viva! Comi minha barrinha toda feliz!!!
15.01.2011
Dia 5
café- 0
pão frances- 3
margarina- 1
arroz- 2
carne- 3
palmito- 0
brocólis-0
beringela + 1 colher de queijo ralado- 1
agrião(meu erro) cheio de gordura- 3
empada- 4
pessego- 0
2 barrinhas- 4
biscoito club social- 3
pão- 2
hamburguer de frango- 2
TOTAL 28 PONTOS.

sábado, janeiro 15, 2011

finalmente acabou o repolho!!!!!



oi gente!
Comprei repolho demais e hoje no almoço acabou da próxima vez vou comprar em menor quantidade, aqui quem come sou eu...Legumes e verduras. Amoça que trabalha aqui em casa a Dona Aldenir é da turma do feijão com arroz e carne. Meu marido Alex só gosta das barrinhas, chicletes sem açúcar, gelatina diet...
14.01.2011
dia 4
café- 0
pão- 2
queijo duro- 3
1 xic. macarrão- 3
repolho- 0 ACABOU!!!!
carne- 3
1 colher de chá de óleo- 1
banana- 1
barrinha de cereal- 2
biscoito- 3
sopa-0
depois de comer sopa e repolho resolvi comer pão com ovo. Que delícia, mas dessa vez o ovo não ficou boiando no óleo e nem o pão cheio de mateiga
4 fatias de pão light- 4
2 ovos- 4
2cc de manteiga- 2
TOTAL: 28 pontos. Hoje não sobrou pontinhos!!!
OBS:Ainda não usei nenhum dos pontos felx, são 35 porque tenho um almoço no domingo na casa da Simoní para ver a Maria Eduarda :)
Quem sabe gasto em algo bem gostoso!!!!

sexta-feira, janeiro 14, 2011

Mais um dia para aprender a comer

olá!
O programa de reeducação alimentar continua...
13.01.2010
dia 3
pão light duas fatias- 2
quijo cottage- 1
frango xadrez que eu fiz meia xic.- 2
arroz 1 xic.- 4
repolho- 0
maça- 1
barrinha de ceral- 2
pipoca com açúcar orgânico- 4
pêssego- 0
frango meia xícara- 2
arroz meia xic.- 2
repolho- 0
biscoito equilibrio de mussarela de búfala- 2 (tem muito sódio), mas uma delícia!
cereal s/ açúcar 2xic.- 4
TOTAL 26, Faltaram 2 pontos, ams estava sem fome...


hoje comi umas besteiras como pipoca e biscoitinho, mas para quem devorava pacotes de cheetos, doritos e finalizava com uma barra de chocolate, estou bem melhor!!!!

quinta-feira, janeiro 13, 2011

Visitantes

olá achei que ninguém ia passar por aqui...
mais tive visitas oba!

dia 12.01.2011
dia 2
2 fatias de pão light- 2
queijo duro- 3
maça- 1 consegui comer uma fruta
prato do congelados da sonia risoto ecológico- 7
picolé de limão- 1
2 fatias de pão light- 2
ovo mexido + 1 c.c. de óleo- 3
sopa- 0
hamburguer de frango-2
feijão- 2
pipoca orgânica- 4

TOTAL 27 pontos, ainda sobrou um que podia ter comido mais uma fruta
aqui em casa está em obra um caos só de poeira e não estou conseguindo sair de casa çara fazer compras. Estou me virando com o que tem.

quarta-feira, janeiro 12, 2011

Estou seguindo o programa do vigilantes do Peso, tenho os livrinhos até o númeor 12 e com minha médica endocrinologista Dr. Mary.
Segundo o VP posso comer 28 pontos por dia e mais 35 pontos flex por semana.
dia 11.01.2011
dia 1
café-0
2 fatias de pão light- 2
queijo cottage 2 c.s. e meia- 1
1 xic. arroz- 4
hamburguer de frango- 2
sopa-0
coca zero- 0
azeite- 1
pão light- 2
queijo duro- 3
pipoca de microondas light- 4
sopa-0
barrinha-4
8 biscoitos água e sal light- 3
TOTAL: 26 PONTOS ainda faltaram 2, mas não tive fome...
Temos que comer no mínimo 20 pontos por dia

terça-feira, janeiro 11, 2011




ATUAL COM 102.5 Kg META 74Kg

uma colagem

 


Uma colagem de fotos que percebi que estava acima do peso, muitooo acima do peso!!!
Posted by Picasa

O seu IMC atual é 34.21 e a sua faixa de peso saudável é de 55 kg a 74 kg. Avaliamos que para atingir seu objetivo de emagrecimento saudável, você deve ingerir 1800 kcal por dia, sendo um plano variado, rico em nutrientes

hoje começo!!!
Começo com uma novidade boa...
meu peso inicial abaixo está errado, já emagreci essa semana anterior ao blog mais um pouco..
Meu peso inicial hoje ao acordar:
101.2 Kg viva!!!!!!
Vamos ao café da manhã

segunda-feira, janeiro 10, 2011

minha nova amiga



vou me pesar toda semana
PESO INICIAL: 102.5Kg
aiiiii

Começar pelo começo

depois de indas e vindas da dieta. Agora resolvi fazer direito e ser magra novamente. Não apenas emagrecer, mas voltar a ser magra. Sempre acabava voltando a comer muito por anisedade e pelo fato do meu pai ficar doente. Ele era paciente renal crônico e faleceu no dia 20 de junho de 2010 e logo em seguida minha mãe no dia 04 de julho de 2010. Agora por incrível que pareça, não tenho mais tantas preocupações e nem quem cuidar. Resolvi cuidar de mim e de minha saúde e convido a todos nessa longa jornada!!!!