terça-feira, janeiro 31, 2012

Selinhos + trabalho + carne assada

Oi gente seimque estou sumida e passei aqui rapidinho para dizer que estou viva!
Voltei a trabalhar e para quem sabe professor tem e trabalho, sem falar que estou fisicamente cansada, hoje nem fui na curves...
Minha dieta foi para o beleleu, voltaram as aulas e eu comi pão no lanche da manha, suco com açúcar, tudo bem que eu levei sopa para o almoço, mais no sábado comi escondidinho, cuscuz com leite condensado, aiiiiiii e um pedaço de torta de limão.
Isso sem falar que ontem pedi a moca que trabalha aqui em casa para fazer uma carne assadaOi lingüiç, minha gente, eu nao sabia o que era isso tinha tempo, resultado comi e comi mais de uma vez! Isso tudo era para fazer uma comida que meu marido gostasse, já que ele acaba tendo que comer a mesma comida da minha dieta...
Nada bonito isso, muito feio por sinal, já estou retomanddo a dieta, até porque me inscrevi no projeto grito de carnaval da curves, me peso toda semana até o carnaval, espero que consiga ir amanha.
Em relação aos selinhos ganhei vários, mas ainda nao consegui coloca-los, no iPad nao consigo colocar fotos no blog, tem que ser do pc, quem sabe amanha eu consigo colocar todinhos aqui.
Bem agora chega de chorar minhas pitangas aqui para vocês e voltar a minha rotina de dieta normal, se nao vou engordar o que emagreci com a detox!
Pronto nath, aqui estou nao sumi nao!
Beijos a todas e obrigada pelo carinho de suas visitas e seus comentários!

domingo, janeiro 29, 2012

Resultado do sorteio!!!!

oi meninas, já tenho o resultado do sorteio...
tchan tchan tchan
A ganhadora foi:
Izabella Costa
Das Bellas
http://dasbellas.blogspot.com
Brasília / Df
querida você tem até dia 04 de Fevereiro para responder o meu email, caso não responda será realizado outro sorteio...

Tenho que agradecer a minha amiga e vizinha querida patrocinadora do sorteio

quem sabe em breve teremos mais sorteios....
Fiquem ligadaas!!!!

sábado, janeiro 28, 2012

Último dia Para o sorteio, corre para se inscrever!!!! 26 amigas concorrendo até agora..

Para quem não se inscreveu é só ir no post do dia 10 de Janeiro

Sorteio

Vamos aos números
1- nanda - http://gordinhaeununcamais.blogspot.com

2- Cláudia Guimarães - http://abelhinhashandemade.blogspot.com/

3- Paula Costa

4- Carla Cuzine - cumprindometas.blogspot.com

5- Nath - http://starsonhando.blogspot.com/

6- Marcella - detudoumpoucocommenospeso.blogspot.com/

7- roberta zero cal- 0cal.blogspot.com

8- Das Bellas - http://dasbellas.blogspot.com

9- Taiane Marciano - taianecalvi.blogspot.com

10- Andreza - http://refugiodeolivia.blogspot.com/

11- Karina Monteiro - www.karinamonteiro.blogspot.com

12- Márcia Costa - http://superao-caminhandoemsuadireo.blogspot.com/

13- priinlove4ever

14- Em forma com Rubia - emformacomrubia@blogspot.com

15- Duani Cruz - regimedaduh.blogspot.com

16- Carla - reformas da Carlitha

17- MarciaHoli - www.marciaholieabalaçanca.blogspot.com

18- Fernanda - http://esjuss.blogspot.com/

19- Quequel - eupensomagroo.blogspot.com

20- Paula - http://the-bookworms-club.blogspot.com/

21- Ana Paula Costa

22- Bebel -

23- amy araujo - http://amyaraujo.blogspot.com/

24- Débora - www.reeducandoecantando.blogspot.com

25- Carla

26- Ludmylla - http://luemforma.blogspot.com














quinta-feira, janeiro 26, 2012

De volta ao batente + Sorteio

Oi gente ja voltei a trabalhar nessa quarta,estou sem tempo de fazer visitas, mas vou visitados todos em breve...
Entrei também para lembrar do sorteio, quem nao se inscreveu corre porque o tempo esta acabando, e some no post só dia 10 de janeiro
Beijos e volto logo

terça-feira, janeiro 24, 2012

Selinho :)


Oi gente, ganhei esse selinho da Duh
, e tenho que contar para vocês como tudo começou...
Bem eu nasci pequena e magra e fui magra até os 7 anos, depois comecei a comilança, e fui engordando. Estava bem gorda com 14 anos, fase crítica da vida e pedi pra minha mãe de natal ir para um SPA.
Minha mãe chegou com uma revista pense leve, que era distribuida pelo Vigilantes do Peso(VP), abriu em uma página e me mostrou uma foto de uma menina bem gorda e depois me mostrou uma outra foto de uma menina bem magra, sem que eu pudesse ler a matéria. Para minha supresa, ela me disse que era a mesma menina. Foi o primeiro antes e depois da minha vida isso em 1993. Lá fui eu uma semana antes do natal, entrei para o VP, gente foi uma maravilha cheguei a minha meta no dia do meu aniversário em Abril, emagreci 16 Kg em 5 meses, o melhor foi quando cheguei na escola e todo mundo reparou :)))
Fiquei magra até os 19 anos no ano de 2000, fiquei muito triste pela doença do meu pai, chegeui a tomar antidepressivo e engordei um pouco, me achava uma baleia, pesava uns 65Kg, é que antes pesava entre 59Kg e 61Kg.
Com a piora da doença do meu pai fui comendo comendo,cheguei a morar fora de casa, tudo só piorava. Voltei para casa e a comida que eu tinha aprendido a controlar, virou uma arma contra mim mesma. Comia para me sentir melhor e só acabava fazendo mais mal, porque a balança só subia...
Me formei e fui trabalhar, quase não tinha roupas para trabalhar(2002). Voltei apra o vP, mas nunca retornei ao posto de vitalícia, já que temos que estar na nossa meta para sermos vitalícia.
Consegui emagrecer para meu casamento, casei com 79Kg, emagreci sem VP e com muita caminhada, mais uma vez comi para passar a dor de ter que ficar com meu pai no hospital, ele internou no dia seguinte do meu casamento, mais uma das inúmeras marotanas nos hospitais, era filha única. Quem socorria? Eu e minha mãe, meu marido ajudava muito também.
Par completar minha mãe foi diagnosticada com cancer de mama, mais uma ida ao hospital. Para resumir essa história de hospital, meu pai faleceu no dia 20 de junho de 2010 e minha mãe logo depois no dia 04 de julho de 2010, nem preciso dizer que depois disso atingi o meu maior peso de toda minha vida 102,5Kg.
Hoje estou com 96,5Kg, e vou chegar primeiro nos 90Kg, depois nos 85Kg, depois 80Kg, até achar que estou com um peso saudável.
Bem esse foi um resumo da minha história.
Indico 7 amigas para ganhar esse selinho
*Nath
*
*Taiane
*
*Mel
*
*Bia
*Bruxa do 203
*Nanda
*Andreza
Prontinho meninas :)))
Beijos e boa Terça-Feira, meu último dia de férias!!!!

domingo, janeiro 22, 2012

Jantar no Sábado + Domingo de praia :)))

Oi gente,

vamos lá contar como foi o jantar...Era para ser um aniversário surpresa, mas o aniversariante tinha uma reserva para a pizzaria Brás, que eu amoooo de paixão, mas no final o aniversariante descorbriu e voltamos apra o plano incial um jantar na casa dele. Tudo maravilhoso, mas o estrago foi um pouco grande.
Vamos ao que causou o estrago:

2 taças de champanhe
torradinhas com pastinhas :O
uma salada russa com alface e tomates cereja(isso foi light)
Arroz branco, até que foi pouquinho...
Bacalhau espiritual, bommmm
carne assada com damascos
batata palha, ainda bem que eu comi pouquinho(mas me deixou com uma sensação estaranha, até porque tem quase uma semana que não comia carboidratos a noite, nem frituras...)
Hora do prabéns o que temos???? BOLO!!!!
Uma delícia, comi um pedaço pequeno, até que não era aquele bolo cheio de cobertura, era um bolo branco com recheio de geléia de damasco e amora e a cobertura chocolate amargo, chique....
Isso foi o resultado do jantar...
ainda bem que tinha caminhado no feriado.
No domingo(hoje), fui a praia e acabou que não caminhei nas Paineiras, mas tenho uma solução que tem tempo que não uso. Lá nos Estados Unidos comprei um DVD muito bom, você caminha no lugar somado a outros movimentos e lá fui eu walk walk walk
tem vídeos dela no you tube, hoje consegui fazer 2 milhas, fiquei até cansada, parece que não adianta mas saí de frente da TV toda suada...
Não precisa saber inglês, já que é só seguir os movimentos.
Vou continuar a fazer depois da Curves, assim tenho um melhor resultado ao subir na balança.
agradeço a Duh pelo selinho, vou postar ele amanhã :)))
Beijos e boa semana

sexta-feira, janeiro 20, 2012

Visita ao trabalho, consulta médica e Feriado com direito a caminhada nas Paineiras...

Oi gente,

a quinta feira foi agitada, final de férias é sempre assim né?
Acordei cedo, algo que estou sem fazer a um bom tempo, e fui no meu trabalho. Quem me acompanha sabe que sou professora de educação infantil, fui lá para dar um jeito na sala de aula e montar os materiais de vida prática, (atividades que encontramos no nosso dia dia que são isoladas para as crianças realizarem, um exemplo é transferir líquido usando um funil, as crianças amam!!! São ótimos para desenvolver a motricidade fina)
Já que queria a companhia decidi ficar para almoçar na escola, almoço light, a única coisa que não foi boa para minha dieta foi a linguiça de frango, apesar de ser grelhada...
De lá fui na minha endocrinologista, e o saldo foi positivo, emagreci 500g, eu engordei no natal e ano novo, mais a viagem para Penedo, então a detox funcionou :)))
Ela me deu um saldo positivo já que um ano atrás eu estava com 102,5Kg.
Agora na balança dela, sempre dá diferente da minha...Estou com 98,5Kg, na minha estou com 96,4Kg. Conversei com ela e falei das milhares de gotas de adoçante que eu colocava no café e ela concordou que eu ficasse sem ele e sem o adoçante, liberou o suco de laranja, desde que seja 1 LARANJA!!!! Não uma jarra de suco, também posso os suco de soja sem açúcar.
Agora bola para frente, sempre que vou nela relaxo um pouco, mas hoje cheguei em casa e não me dei um prêmio que fosse comida, lanchei duas torradas light integrais com cottage, e jantei uma salada do hortifruti.
Digamos que comi umas torradinhas de pão frances, já que ninguém é de ferro...
OBS: MEU VÍCIO DE SAPATOS CONTINUA, COMPREI SÓ MAIS 3, JURO QUE AGORA CHEGA, AFINAL ROUPA NOVA COM SAPATO VELHO NÃO DÁ NÃO É???? rs

FERIADO!!!!!



Dia de ficar em casa??? Que nada, fui com meu marido caminhar nas Paineiras, ele adora ir lá porque dá para ele andar de skate, seu novo esporte.
Como estava caminhado sozinha tirei uma foto da marcação no chão, tem um outro post com minha foto nesse local. São 2,4Km para ir e para voltar, 4,8kM em 50 minutos de caminhada, hoje comi um pedaço de torta de banana integral sem açúcar de sobremesa...
Bom restinho de feriado para vocês.
Não esqueçam do sorteio, pode se inscrever até o dia 28, é só ir no post do dia 10 de Janeiro.
Beijos

quarta-feira, janeiro 18, 2012

Dia Diferente, Um problema resolvido e duas bermudas novas...

Oi gente,

hoje meu dia foi diferente já sabia que deveria ter que ir no centro da cidade, para quem não sabe ainda estou resolvendo pendências do falecimento dos meus pais. Eles faleceram em 2010 um em junho e outro em julho com 14 dias de diferença.
Hoje tive um problema resolvido finalmente com a graça de Deus!!!!!
Consegui registrar um dos imóveis, cheguei no local as 11:45 e para minha supresa me falaram para voltar as 15:00... eu morta de fome, se fosse antes teria ficado irritada e entrado no Mc Donald que é do ladinho ou no Bob's em frente. Mas fui salva pela salada do Spoleto!!!!

Já que tinha que fazer hora, lá fui eu para o Saara, coisa que nem gosto de fazer...Foi uma boa caminhada, porque só voltei para a Travesa do ouvidor, local do registro de imóveis, as 4:00
Fiz a festa, comprei duas bermudas uma jeans($50) na Julias modas(senhor dos passos), tem umas roupas estranhas , mas sempre acho bermudas jeans em conta, depois fui em uma outra loja e comprei uma bermuda social cinza ($35), vale a pena, essa loja fica na alfandega perto da igreja de São Jorge.
Já que estava lá continuei a festa, comprei flores novas para colocar na mesa da sala, umas besteiras para escola, minha fantasia de carnaval(hihihihi, na escola semrpe coloco alguma coisa, as crianças AMAM!!!)
E já na Avenida Rio Branco achei um sapato lindo!!!! Vou precisar para ir em um casamento em Março, mas eu não uso salto alto, esse além de lindo e de cetim, tinha um salto baixinho e super chique!!!
Aiii acho que estou ficando viciada em sapatos!!!!
Depois disso tudo voltei para o registro de imóveis e uma supresa boa, me devolveram uma parte do dinheiro que eu paguei!!!
Cheguei mortinha em casa, não sentindo as pernas, mas fui firme e forte. Já que ontem eu não fui, hoje arrematei o dia com a Curves!!! Eles sempre falam que temos que ir no mínimo 3 vezes por semana...
UFAAA!! Dia diferente não falei....

terça-feira, janeiro 17, 2012

E a Reeducação Alimentar continua....

Oi gente hoje acordei cedo, 6:30 e consegui me despedir do maridão que já voltou a trabalhar...Eu volto só no dia 25 , que beleza mais dias de dieta certinha, já que tenho como comer minha comidinha!!!!Quando voltar a trabalhar tenho como fazer também já que levei um microndas para o trabalho...
Hoje no café da manhã fiquei orgulhosa de mim!!!!
Dei Adeus para o café preto...Hoje são exatamente 6 dias sem ele!!!

E o melhor de tudo dei adeus para o zero cal também, que era a única hora do dia que usava ele...e não era pouquinho não umas 40 gotas com uma xícara grande do café(misturava com água para não ficar muito forte)...


Hoje procuro outras opções como os sucos


Mas também tenho cuidado, hoje bebi o suco de uma laranja só!!!!Porque se não uso todas as minhas porções de fruta no café da manhã.
Vamos que vamos a solução é mudar de atitude!!!!

Beijos a todas um especial para a Nath que está nessa luta assim como eu!!!Espero que esteja melhor!!!

segunda-feira, janeiro 16, 2012

Ganhei um selinho e o que comi na detox

Oi gente ganhei um selinho fofo da Duh e para isso tenho que indicar 7 amigas e dizer 7 coisas sobre mim.
As 7 primeiras a comentarem podem pegar o selinho, se quiserem é claro...


1- Sou professora de educação Infantil

2- Vou ser magra é só uma questão de tempo e planejamento

3- Amo viajar

4- Vivo sorrindo, vou ter ruguinhas perto dos olhos

5- Acho que amo trabalhar com crianças por ser uma eterna criança

6- Sou esposa e um dia serei mamãe

7- Fiz tudo pelos meus pais enquanto estavam vivos e continuo amando-os muito cada dia mais

Agora vamos a detox, antes de seguir aconselho a procurar um nutricionista ou seu médico, já que ela tem poucas calorias e nem todos podem beber o chá verde...
Na dieta não falava, mas em todas deve-se beber um copo de água morna, eu bebi ao natural com suco de meio limão em jejum

Primeiro dia: Desejum + Lanche da manhã+almoço+lanche da tarde + jantar

* 150ml de suco de laranja natural batido com 1 folha de couve pequena com o talo(coar se necessário) + 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de 1cm de queijo branco + 1 xíc. de chá verde ou vermelho com pitadas de gengibre ralado. (eu bebi chá de hibiscus)

* 4 cookies integrais pequenos

* 1 prato pequeno de legumes com 1 dente de alho macerado, 2col.(sopa) de azeite extra virgem, sal e suco de meio limao + 1 porção de carne vermelha magra grelhada com uma fatia de queijo branco + 1 escumadeira de arroz integral + 2col(sopa) de trigo em grãos

* 1 copo de ioguste natural desnatado com 1 pepino pequeno em cubos(não comi o pepino, não gosto mesmo...)

* 1 cumbuca de sopa com acelga, abobrinha, cenoura, vagem e carne, acrescentar um punhado de couve picada ao servir

Segundo dia:Desejum + Lanche da manhã+almoço+ lanche da tarde 1 + lanche da tarde 2 + jantar

* meio copo de acerola batido com meio copo de água mineral ou chá vermelho e 3 talos de espinafre(coar se necessário) + 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de 1cm de queijo branco + 1 xíc. de chá verde ou vermelho com pitadas de gengibre ralado. (eu bebi chá de hibiscus)

* 1 prato pequeno de legumes com 1 dente de alho macerado, 2col.(sopa) de azeite extra virgem, sal e suco de meio limao + 1 porção de filé de frango grelhado com uma fatia de queijo branco + orégano + tomate em rodelas+ 1 escumadeira de arroz integral + 2col(sopa) de trigo em grãos

* 2 damascos secos

*1 copo de iogurte desnatado com 1 col.(sopa) aveia graúda torrada no forno por 10 minutos.

*1 cumbuca de sopa com acelga, abobrinha, cenoura, vagem, duas claras de ovo cozido e carne, acrescentar um punhado de couve picada ao servir

Terceiro dia: Desejum + Lanche da manhã+almoço+ lanche da tarde 1 + lanche da tarde 2 + jantar

* 1 copo de suco de um limão batido com 4 unidades de acerola, meio copo de água mineral ou chá vermelho, 1 talo de couve e 1 talo de acelga + 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de 1cm de queijo branco + 1 xíc. de chá verde ou vermelho com pitadas de gengibre ralado. (eu bebi chá de hibiscus)

* gelatina diet feita com chá vermelho

*1 prato pequeno de legumes com 1 dente de alho macerado, 2col.(sopa) de azeite extra virgem, sal e suco de meio limao + 1 porção de peixe grelhado com uma fatia de queijo branco + orégano + tomate em rodelas+ 1 escumadeira de arroz integral + 2col(sopa) de trigo em grãos

* 1 xícara de chá verde( fui a praia e comi 4 biscoitos integrais)

*1 vitamina de meio copo de suco de soja, 1col.(sopa) de farinha de aveia e 1 fruta cozida(não coloquei aveia e enm cozinhei a fruta, comi melão)

*1 cumbuca de sopa com acelga, abobrinha, cenoura, vagem, piementa do reino(esqueci de clocar)e queijo branco em cubos pequenos, acrescentar um punhado de couve picada ao servir.

Prontinho aqui está o que eu segui, tive dor de cabeça acredito que pela falta de café, estou até hoje sem tomar café pela manhã...Vamos ver até quando eu aguento...

domingo, janeiro 15, 2012

Fim da Detox e resultado positivo!!!!

oi gente, aguentei firme e forte a detox de 3 dias, e tive um bom resultado!!!
No início estava com 98,5Kg e termei com 96,4Kg, ou seja eliminei 2,1Kg!!!
UHUUUU!!!
Valeu o esforço, fiquei com dor de cabeça pela falta do café nos dois primeiros dias, mas no terceiro a dor passou e hoje fiquei sem café também, mesmo já tendo acabado a detox.
No terceiro dia não coloquei acelga no suco e não consegui tomar toda a quantidade de chá, já que fui a praia. O lanche da manhã era chá e troquei por biscoitos, lanche do primeiro dia.
Ontem a tarde fiquei nervosa, minha vizinha Mary mora com a Tia Hilda que tem nada mais nada menos que 101 anos de vida. Isso mesmo, tudo isso e quando eu era pequena ela sempre cuidou de mim, não preciso nem dizer o amor, carinho e gratidão que eu tenho pelas duas...Minha mãe quando era viva chamava elas de meu anjos da guarda para vocês terem uma noção...
Fui eu lavar louça, bagunça da dieta e os parentes do meu marido estavam aqui, ele foi mostrar a area de serviço para as visitas. Foi nessa hora que escutei "amiga, amiga...amiga.." Falei para o meu marido que nossa vizinha estava chamando quando ele olhou ela estava na janelinha do banheiro.. Estava presa e a tia hilda que já não escuta estava no quarto vendo TV.
Tentei chamar o chaveiro 24 horas e nada meu maridão virou herói!!!! Arrombou a porta de entrada e colocou a maçaneta na porta do banheiro, por sorte a tia Hilda não tentou levantar, já que ela não escuta e não consegue andar sozinha, depois ela falou que ouviu umas batidas e pensou quem estaria pregando coisa na parede uma hora daquelas.
Nossa que susto, não sei como nós arrumamamos força nessas horas de emergência... As duas ficaram bem graças a Deus!!!! E melhor não tive um ataque e saí comendo tudo pela frente!!!
Hoje depois da detox foi um dia maravilhoso, fomos visitar nossa amiga Paula, não estava tão quente como ontem e deu para aproveitar a piscina com a filha dela que eu adoro!!!!!
Tudo de bom!!!
Cardápio de hoje foi light
1 fataia de pão 7 grãos, queijo minas, suco de duas laranjas
água de coco, não resisti provei um acarajé pequenininho que essa amiga trouxe de Salvador, adorei por sinal, já que lá não tive coragem de comer...
depois fiquei light de novo, não bebi líquido na hora do almoço, comi uma salada com rosbife e molhinho light de mel com mostarda, como me comportei super bem me dei ao luxo de comer um picolé de limão de sobremesa.
Agora noite devo ficar na sopinha e no frango grelhado...
Nossa hoje tinha era coisa para contar...
Beijos e Boa semana

sexta-feira, janeiro 13, 2012

Selinho e segundo dia de Detox!!!!!

oieee deixei um comentário no blog Carpe Diem e ganhei um selinho que já tinha visto em vários blogs...O selinho dos 3 Fs

Ele tem o que eu relamente preciso, FOCO, FORÇA E FÉ!!!
Foco no que estou comendo
Força de vontade para seguir meu plano alimentar e de fazer atividades físicas
Fé em mim mesma que vou conseguir!!!
Agora as 10 coisas que eu não gosto:

1- Falsidade, gente falsa
2- Mentira
3- Gente mal educada
4- poeira e cheiro de mofo, passo muito mal
5- de ter alergia, ainda mais quando começa a coçar olho, nariz tudo junto
6- Estar gorda
7- Não achar calça jeans para o meu atual corpitcho
8- gente que não usa fone de ouvido dentro do ônibus
9- Mudança de planos
10- acordar de repente, preciso de um tempinho para acordar...

Indico esse selinho para quem gostar e quiser pegar :))))

em relação ao segundo dia de detox, hoje acordei mais leve, pelos menos senti minha barriga mais leve...
O suco de hoje tive que passar pela coador, tinha acerola e talo de espinafre, não desceu não...
almoço era franguinho grelhado, mas não consegui comer todos os legumes, sobrou um pouquinho de arroz integral cateto e trigo em grãos.
Comi uma torradinha que fiz para o marido iihhhhhh
agora noite tem sopa com carne e duas claras de ovo cozido.
Esqueci de colcoar meu peso aumentou, deve ter sido o reflexo das férias em Penedo
12.01.2012- 98,5 Kg
vamos ver ao final da DETOX....
beijos a todos que vem me visitar com muito carinho!!!!

quinta-feira, janeiro 12, 2012

Quem quer ganhar presente????Detox primeiro dia

oi gente,
esse post é para lembar do sorteio do blog patrocinado pela minha querida vizinha!!!!


Em relação a detox eu to fazendo numa boa, agora como tem limão!!!!
Não é feita só de sucos e sopinhas não...Pode comer pão e queijo minas no café, mas o jantar é sempre sopa um dia com carne, outro com ovo e carne e outro dia com queijo minas.
Antes eu gastava um bom dinheiro em um cardápio completo de dois dias do Congelados da Sonia e ainda sentia uma dor de cabeça horrível porque o almoço era sopa e cheio de sucos....
Comi no almoço trigo em grãos, até que gostei, de olhar parecia bem pior arroz integral que eu já estou mais do que acostumada, ele me ajudou a baixar o colesterol...
Agora estou indo para cozinha preparar a sopinha do jantar

quarta-feira, janeiro 11, 2012

Detox de 3 dias...

oi gente gostaria de primeiro agradecer o carinho de todas :)
O sorteio ainda está aberto!!!! É só ir no post do dia 10, data de aniversário do bloguinho.
Como havia dito antes, meu maridão volta a trabalhar amanhã, dia que resolvi começar uma detox de 3 dias que vi na revista Women's Health de Janeiro, se der tudo certo coloco ela todinha aqui...


Acabei comendo besteiras em Penedo e ainda não voltei 100% para minha nutrição funcional.
Hoje fui as compras, só faltou acelga, trigo em grão e acerola para completar minha listinha, mas amanhã acho sem falta.
Vou usar o detox para me animar e dar uma limpoada mesmo no organismo.
Achei essa matéria no site da Boa Forma:
Lá nesse site tem um cardápio, mas vou fazer a da WH :)

Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a dieta detox virou moda nos Estados Unidos. Mas alguns programas são radicais: só permitem ingerir água ou sucos por vários dias. Até emagrecem, mas roubam energia e enfraquecem a saúde. A boa notícia: a dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento. Eles também são capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas. A partir disso, você fica menos resistente à perda de peso. E ganha outro pique!

Alguns nutricionistas afirmam que o organismo é suficientemente inteligente para se livrar sozinho das impurezas. Outros não discordam, mas defendem que o detox é importante para facilitar o processo de purificação. Principalmente se você costuma consumir fritura, alimentos com gordura trans, superindustrializados ou cultivados com agrotóxicos, fumar e se expor muito ao sol e à poluição. "Esses agentes externos contribuem para o aumento de componentes tóxicos no organismo, que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos eles", diz Isabel Jereissati, nutricionista do Spa Casas Brancas, em Búzios. Resultado: células inflamadas. O que vem a seguir? Tudo o que você não quer: resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra.

As fibras trabalham duro na faxina. Por isso, o cardápio detox é farto em hortaliças, castanhas e sementes. As frutas também são bem-vindas. Mas o limão é o queridinho da dieta. "Apesar do sabor ácido, essa fruta tem ação alcalinizante, o que melhora o funcionamento do organismo como um todo. Além disso, é rico em terpeno - substância que ajuda o fígado a eliminar as toxinas", diz Isabel. Ficam de fora: carne vermelha, açúcar, leite de vaca e derivados e aditivos químicos. Durante o programa, procure ainda evitar pães e biscoitos refinados. Aliás, esses itens podem sair de vez da sua alimentação. Mas se você não consegue viver sem eles, a nutricionista aconselha repetir o detox a cada 30 dias: pode ser por sete dias ou apenas um fim de semana. O importante é fazer esse tipo de limpeza com regularidade. Seu corpo agradece... com quilinhos a menos!

A que tem na revista tem carne vermelha e permite iogurte natural e uma fatia de pão 7 grãos, assim como queijo minas, vamos ver no que dá...

Hoje fui ver o filme Imortais, para quem gosta de ação e bastante briga com sangue é uma boa opção.
Minhas férias acabam no dia 24 de Janeiro, vou emagrecer pelo menos uns 3 quilos até lá... assim espero
Vou me pesar amanhã de manhã para ter o peso certinho e como ficou depois de 3 dias...
beijos a todos!!!

terça-feira, janeiro 10, 2012

Sorteio especial de Aniversário do blog!!!!!

Ganhei de presente da Carina Consultora um hidratante da Natura Uva Verde e água de coco. 400ml
Quem não ganhar o sorteio pode pedir o seu para a Carina
Brinde do Sorteio
Regras para participar:

* Ser seguidor do blog anaficamagrinha.blogspot.com

*deixar um comentário nesse post do dia 10.01.2011, com nome completo, nome de seguidor, email e cidade de onde mora, se tiver deixar nome do blog, assim tenho como divulgar o seu blog aqui também.TER ENDEREÇO DE ENTREGA NO BRASIL,

* as inscrições serão do dia 10 de Janeiro até o dia 28 de Janeiro.

* o sorteio será dia 29 de Janeiro, vou avisar o ganhador por email, e este terá que responder com os dados para entrega até dia 04 de Fevereiro, depois envio o prêmio pelo correio :))))

* vou realizar o sorteio pelo site http://www.random.org/

*Se não tiver resposta com os dados de quem foi sorteado, vou realizar novo sorteio.

Abaixo o modelo:
Nome:
Email:
Nome de Seguidor:
Cidade/estado:
Blog:

Boa sorte a todos!!!!

Aniversário do Blog, 1 Ano de vida....Sorteio especial!!!!

Hoje é um dia para comemorar!!!!!!
1 ANO DE BLOG!!!!!
Gostaria de agradecer a todos que me seguem e deixam recadinhos carinhosos :)
Sim gostaria de ter atingido a minha meta número um que era bem mais fácil chegar a 90Kg, mas não fiz por onde...Não adianta me lamentar, apenas seguir em frente. Hoje é dia de comemorar, meu peso incial era 102,5Kg, a casa de 3 dígitos eu não voltei mais, UFA!!!!
Depois das férias em penedo o saado foi apenas 300gr a mais, até que foi bom demais!!!!Pelos doces que eu comi...

10.01.2011- 102,5Kg
10.01.2012- 97,8 Kg
total em um ano depois de idas e vindas: 4,7Kg eliminados, já que não voltaram
Obrigada a todos!!!!!
Vamos celebrar!!!!!
Um novo começo, um novo ano e uma ana mais magrinha para fazer valer o nome do blog: anaficamagrinha.blogspot.com :)))))
Já que está na hora de celebrar e como não podemos bolo, vou fazer um sorteio aqui no bloguinho! Viva!
Foi presente da minha querida vizinha que vende milhares de produtos, e que sempre me socorre nos aniversário e presentes de última hora, já que ela tem pronta entrega e o melhor PODE PAGAR COM CARTÃO!!!!!


depois vou postar como fazer para participar.As regrinhas...
aqui está o prêmio, perfeito para o verão!!!!

segunda-feira, janeiro 09, 2012

Quase de volta para casa...

Oi gente hoje e meu ultimo dia aqui na pousada em Penedo, foi muito bom para relaxar e esquecer o corre corre do dia a dia, estar perto da natureza, curtir o marido, o único probleminha foi sair da dieta...
Só tenho a agradecer a Deus por ter essa chance, já que muitas pessoas nao podem se dar esse luxo. Isso e fruto de muito trabalho durante o ano todo, acordar as 5:30 da manha para estar as 7 da matina na Barra da Tijuca, ter feito 3 faculdades, sem falar nas duas pos em educação.
Marido ainda esta de ferias até quinta, ainda da para aproveitar mais um pouco....
Beijo grande a todos e obrigada pelos comentários carinhosos.

sábado, janeiro 07, 2012

Comprinhas básicas + Penedo + Aparecida

Oi gente nessa quinta fui fazer compras em Petrópolis na rua Teresa, adoro ir lá as roupas sao mais baratas e eles tem lojas para as gordinhas, bem legais nao sao aquelas com cara de senhorinha...
Algumas lojas: oficina 16, zocatrin, Ney fek, moniquete, tem uma de jeans nova que esqueci o nome e vale a pena tentar a luz e sombra acreditem ou nao achei vestido longo que ficou bom em mim e olha que meu quadril e bem largooooo.
Fiquei feliz e seu emagrecer nao vou perder totalmente as roupinhas já que comprei blusas mais apertadinhas...
Sexta vim para penedo com o Alex, uma delicia pegar a estrada e ir para um lugar que amamos!
Minha dieta nao esta 100%.....
Tenho comido bastante salada, mas o feijão com arroz aqui e maravilhoso, sem falar Nas sobremesas...AIIIIIIII
bem resolvi que vou fazer uma detox que vi na revista women's Health de janeiro, para dar uma limpada e voltar com tudo para minha rotina.
hoje fui a Aparecida pedir proteção para o ano e como sempre chorei muito, ainda mais ao lembrar dos meus pais, rezei bastante por eles e agardeci pela minha vida maravilhosa e pedi também pelos meus amigos queridos e minha família.
Nossas alianças foram benzidas mais uma vez, que deus proteja meu amor e o guarde para todo sempre.

quarta-feira, janeiro 04, 2012

Segunda, Terça e Quarta

Oi gente não consegui postar antes...
segunda feira choveu e fiquei em casa consegui comer direitinho, a tarde fui na curves, viva!
Só que dei um mal jeito na cervical, na hora nao senti muito mas doe bastante depois :(((
Resultado não fui na curves nem na Terça e nem na Quarta. Até dorflex eu tomei, prova que doía bastante já que eu amooooo tomar remédio...
Na Terça tive que ir mais uma vez ao Cartorio para referir a carta de adjudicação. E como teve mudanças voltei lá na Quartatambém. Mal ou bem férias são para resolver problemas e coisas chatas que nunca resolvemos quando estamos trabalhando....
Estava na dietinha numa boa até Terça a noite que tive um casamento e a comida estava maravilhosa!!! Bebi duas caipirinhas de morango e comidinhas aiiiiiiii
Quarta, o dia de hoje foi melhor, mesmo com o casamento acordei cedo e fui com o maridão caminhar na praia vermelha, depois fomos ao centro resolver muitas coisas e como férias são férias fomos no final da tarde ao Centro Cultural do Banco do Brasil CCBB
a pista fica naquele morrinho atrás de mim é bem pertinho do pão de açúcar :)

Esse é o final da pista ida e volta são 2,5Km bom para quem estava com dor na coluna...



Visita ao CCBB



A boa noticia é que com um hortifruiti novo aqui pertinho, tenho como pedir saladas do jeitinho que eu gosto!

domingo, janeiro 01, 2012

Que venha 2012!!!!

Tive uma noite maravilhosa com amigos e depois fui mesmo com chuva ver os fogos em Copacabana :)
Senti que o ano de 2011 ficou e um novo ano chegava!!!!
Vou ficar com o que foi bom e o que aprendi em 2011 e mudar o que não gostei em 2011.
Não vou fazer uma lista nesse blog de resoluções para 2012 vou traçar 3 metas, já que metas foram feitas para serem atingidas!!!!

Pesar 80 Kg ou menos até o final de 2012

Fazer atividade física 4 ou mais vezes por semana

Cuidar do meu corpo e da minha mente



Você também é capaz!!!!!!

FELIZ 2012!!! Você que faz seu caminho...