quarta-feira, janeiro 11, 2012

Detox de 3 dias...

oi gente gostaria de primeiro agradecer o carinho de todas :)
O sorteio ainda está aberto!!!! É só ir no post do dia 10, data de aniversário do bloguinho.
Como havia dito antes, meu maridão volta a trabalhar amanhã, dia que resolvi começar uma detox de 3 dias que vi na revista Women's Health de Janeiro, se der tudo certo coloco ela todinha aqui...


Acabei comendo besteiras em Penedo e ainda não voltei 100% para minha nutrição funcional.
Hoje fui as compras, só faltou acelga, trigo em grão e acerola para completar minha listinha, mas amanhã acho sem falta.
Vou usar o detox para me animar e dar uma limpoada mesmo no organismo.
Achei essa matéria no site da Boa Forma:
Lá nesse site tem um cardápio, mas vou fazer a da WH :)

Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a dieta detox virou moda nos Estados Unidos. Mas alguns programas são radicais: só permitem ingerir água ou sucos por vários dias. Até emagrecem, mas roubam energia e enfraquecem a saúde. A boa notícia: a dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento. Eles também são capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas. A partir disso, você fica menos resistente à perda de peso. E ganha outro pique!

Alguns nutricionistas afirmam que o organismo é suficientemente inteligente para se livrar sozinho das impurezas. Outros não discordam, mas defendem que o detox é importante para facilitar o processo de purificação. Principalmente se você costuma consumir fritura, alimentos com gordura trans, superindustrializados ou cultivados com agrotóxicos, fumar e se expor muito ao sol e à poluição. "Esses agentes externos contribuem para o aumento de componentes tóxicos no organismo, que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos eles", diz Isabel Jereissati, nutricionista do Spa Casas Brancas, em Búzios. Resultado: células inflamadas. O que vem a seguir? Tudo o que você não quer: resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra.

As fibras trabalham duro na faxina. Por isso, o cardápio detox é farto em hortaliças, castanhas e sementes. As frutas também são bem-vindas. Mas o limão é o queridinho da dieta. "Apesar do sabor ácido, essa fruta tem ação alcalinizante, o que melhora o funcionamento do organismo como um todo. Além disso, é rico em terpeno - substância que ajuda o fígado a eliminar as toxinas", diz Isabel. Ficam de fora: carne vermelha, açúcar, leite de vaca e derivados e aditivos químicos. Durante o programa, procure ainda evitar pães e biscoitos refinados. Aliás, esses itens podem sair de vez da sua alimentação. Mas se você não consegue viver sem eles, a nutricionista aconselha repetir o detox a cada 30 dias: pode ser por sete dias ou apenas um fim de semana. O importante é fazer esse tipo de limpeza com regularidade. Seu corpo agradece... com quilinhos a menos!

A que tem na revista tem carne vermelha e permite iogurte natural e uma fatia de pão 7 grãos, assim como queijo minas, vamos ver no que dá...

Hoje fui ver o filme Imortais, para quem gosta de ação e bastante briga com sangue é uma boa opção.
Minhas férias acabam no dia 24 de Janeiro, vou emagrecer pelo menos uns 3 quilos até lá... assim espero
Vou me pesar amanhã de manhã para ter o peso certinho e como ficou depois de 3 dias...
beijos a todos!!!

8 comentários:

  1. Ana obrigada pela visita e torço para que vc consiga o seu objetivo! Grande BjO - Vera MOraes - AQUI TEM DE TUDO - www.veramoraes.com.br

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  2. Ihh dietas 'programadas'? comigo nem rola! prefiro fechar a boca e regrar as refeições!!

    bjs

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  3. Adorei seu blog!!! Já estou te seguindo e vou colocá-lo na minha pág tb!!

    Beijinhoss

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  4. Oii
    Nunca tive coragem de passar um dia inteiro com suquinhos e sopinhas, acho que eu morreria, fora o mal humor que daria hehehe

    Beijos

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  5. Poxa Ana! Obrigada por seu apoio! MAs tá ficando difícil viu?
    Essa detox até por não encontrar alimentos aqui eu não faço. Mas já estou com uma dieta em mãos pra começar amanhã mesmo. Agora mesmo, ao sair de casa eu fui atrás do biscoito, mas aí me lembrei de uma manga que tava na geladeira e parti ela e trouxe pro lanche no trabalho...eu fico pensando em comida o tempo inteiro...aff.
    Beijos!

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  6. Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo de um personal trainer que mostra técnicas muito boas para emagrecer e chapar a barriga, eu tenho feito essas técnicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 k mais magra, eu estava pesando 72,6k e hoje 8 dias depois estou com 68,8k e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo o que fazia antes, eu só tenho que titicar 4 minutos do meu dia com as técnicas, não estava levando muita fé no começo mais como vi muitos depoimentos positivos sobre o personal trainer resolvi testar, e agora estou assim :-) feliz, hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face para que todos os meus amigos e amigas possam também ter os resultados que eu estou tendo, da uma olhada la no site:
    http://www.fimdadietadukan.com.br
    e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free
    www.fimdadietadukan.com.br


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  7. /// Tem q ter força de vontade, eu tenho 21 anos e já estou emagrecendo. peguei algumas dicas no site www.dietaparaemagrecerrapido.com.br e vamos embora!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  8. ++++++ ola pessoal, tenho 25 anos e tinha 92 kg a 4 meses atrás. quando por acaso achei este site na net www.dietaparaemagrecerrapido.com.br e comecei a seguir as instruções deles. Durante estes 4 meses eu conseguir perder 26 Kg e agora estou 66 Kg . nem acredito quando me olho no espelho, só quando vejo no guarda roupa aquelas calças antigas que hoje da duas de mim dentro Kg , super recomendo este site www.dietaparaemagrecerrapido.com.br

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Obrigada pela visita! volte sempre!