sexta-feira, janeiro 14, 2011

Mais um dia para aprender a comer

olá!
O programa de reeducação alimentar continua...
13.01.2010
dia 3
pão light duas fatias- 2
quijo cottage- 1
frango xadrez que eu fiz meia xic.- 2
arroz 1 xic.- 4
repolho- 0
maça- 1
barrinha de ceral- 2
pipoca com açúcar orgânico- 4
pêssego- 0
frango meia xícara- 2
arroz meia xic.- 2
repolho- 0
biscoito equilibrio de mussarela de búfala- 2 (tem muito sódio), mas uma delícia!
cereal s/ açúcar 2xic.- 4
TOTAL 26, Faltaram 2 pontos, ams estava sem fome...


hoje comi umas besteiras como pipoca e biscoitinho, mas para quem devorava pacotes de cheetos, doritos e finalizava com uma barra de chocolate, estou bem melhor!!!!

6 comentários:

  1. correção o nome do biscoito é EQUILIBRI

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  2. Eu comi este biscoito outro dia e gostei tb! Bjs. Rita

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  3. Eh isso ai lindona! Vai firme!!! Acrescenta mais cenoura, chuchu, vagem, abobrinha nas refeicoes principais... q a vc pode ate encher o prato! kkk Quando bate a fome faco isso! Tem poucos pontos!

    bjssss

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  4. oi Vanessa,
    não sou muito fã de legumes não... Como tenho que comer acabo ficando na sopa e escolho um ou dois por dia para comer...

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  5. Ana, Eu tb não era fá de legumes, então aprendi a brincar com eles, eu pico alho e cebola, refogo e coloco os legumes, eu apago o fogo com eles pré cozidos, deixo esfriar coloco na geladeira, vou comendo como aperitivos, coloco um pouquinho de azeite, vinagre,...
    Quando Vc perceber, já comeu vários e não esta com fome.
    Outro segredo é negociar com seus desejos, eu sempre deixo os petiscos q eram diários para o final de semana, e assim eu vou.
    Bjs Simoní

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  6. Gostei da idéia!!!!
    vou fazer isso, tenho que me programar para fazer minhas comidas, por exemplo o repolho, fiz e acaba que só eu como... então como repolho no almoço e jantar...
    Tenho um estoque de sopa de legumes congeladas em potinhos, quando falta legume ataco a sopa!!!

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