Dia 5 - Alimente-se devagar e Conscientemente

Oi Meninas e aí vamos nós....Dia 5!!!!!!

Quando você come devagar seu cérebro tem tempo para registrar que você está satisfeito.

Quando você percebe e  aprecia cada porção de comida você se sente mais satisfeito depois de comer.

Quanto mais devagar você come, mais tempo tem para que a mensagem estou satisfeito chegue ao cérebro e você receba um sinal para parar de comer.

Dicas:

colocar algo diferente no local da refeição que a lembre de comer devagar.

olhar para o relógio e ver o tempo que levou para comer, e tente aumentar esse tempo a cada refeição.

É melhor minimizar as distrações enquanto se alimenta, mas,

em algum momento, você vai precisar aprender a habilidade de comer

conscientemente mesmo se estiver distraído



Bem vamos ao aniversário:
comi pizza e uma taça de vinho, não contei os pontos, mas vou tirar todos os meus pontos Flex. Já voltei  para a dieta e posso fazer cada dia melhor do que fiz ontem.

Ontem fiz os exercícios da borrachinha e fiquei doída, sinal que eles devem fuincionar...

A notícia triste é que meu telefone tocou 1:30 da madrugada era a minha amiga que é minha vizinha e me conhece desde dois anos de idade(para quem acompanha a que ficou presa no banheiro). Para dizer que a tia Hilda estava passando mal. Ela tem 101 anos e sei que todo mundo tem a sua hora, mas que susto. Acho que nunca vou me recuperar dos susto desses telefonemas de madrugada. Trauma dos 13 anos de doença do meu pai...
Rapidinho estava tudo pronto e lá foi o meu super marido levar a tia hildinha para o hospital, nem preciso dizer qeu não consegui dormir. Visitei alguns blogs, tomei até leite, já que dizem que é bom, detesto leiteee, e consegui dormir lá pelas 3:45. Marido chegou em casa só as 8:15...
Bem ela está no CTI e para quem puder peço orações por ela Hilda Cavalcanti. Que seja feita a vontade de Deus, só peço que ela não sofra...
editando!!!!! Tia hilda já está em casa!!!!!!
Obrigada pelas orações!!!!
Por hoje é só...