oi gente vamos ao dia 3, para comer temos que estar sentadas. quando estamos em pé não prestamos atenção no que estamos comendo. um simples exemplo: experimentar aliementos enquanto cozinha. sim eles tem calorias e sim vão afetar nossa dieta!!!!
Um outro exemplo são as amostras de comida em mercados
uma dica do livro é colar um post it na porta da geladeira e armários
Vou dar uma olhada e depois venho contar aqui, se tiver na livraria que vou passar em frente hoje.
entrei no desafio do blog http://garotaplusize.blogspot.com/
bem amanhã volto com o dia 4, e não é que tem gente que se animou e também está fazendo as tarefas?????
Nao consegui ver o livro, já que sai de casa e sem a minha carteira e tive que voltar... Já tinha me programado,para almoçar fora, mas sem dindin nao rolou. Acabei comendo a salada do hortifruti.
Não consegui encontrar o livro nas livrarias daqui...
ResponderExcluirGostei muito do resumo que tem na internet... mas gostaria de ter os livros mesmo!!!
bjksss
oi amiga!
ResponderExcluirestou adorando as dicas,sempre ajuda.
vejo que esta focada,continue firme!
bjos e um otimo fds!!
Fora que comer na frente da TV. Mesmo com a RA... faço sempre... Vc come distraída..
ResponderExcluirBjos
Oi Ana Paula! Obrigada Pela visita! Nossa, que legal, vc também está lendo o livro Pense Magro! Eu comecei a ler umas semanas atrás e estou amando! Também estou fazendo terapia online com a Rejane Sbrissa, que é psicóloga cognitiva especializada em emagrecimento. Acho que a chave é essa mesmo: consertar o psicológico pra consertar o resto naturalmente! Estou empolgada, e vc? Bjs
ResponderExcluirBom dia! Obrigada por vir me conhecer, também vou segui-la e sempre que possível voltarei para deixar meu carinho.
ResponderExcluirEstou lendo o livro Pense Magro Para toda a vida, e é ótimo. Também já li vários outros, por ex: Como e Seja Feliz (Elizabeth Somer) Liberte-se da Fome Emocional (Geneen Roth),
Magra & Poderosa (Rory Freedman e Kim Barnouin) e estou louca para comprar outro, porém parece que só tem no site Magra não, gorda em recuperação(Mirella Ciarline).
Bj Enê emagreSER Saudável e Feliz.