Depois de anos na sanfona de engorda e emagrece, aprendi a diferença entre fome emocional e fome de verdade...
Tem tempo que não sintia essa fome emocional, até porque descobri outras atividades que me deixam muito feliz: passar tempo com meu marido ao ar livre, fazer aula de sh'bam, sair com minhas amigas e caminhar/correr .
Com a TPM e o dia das mães, minha fome emocional voltou. E comi alfajor, sorvete com calda, batata palha e pães de queijos. É como se a comida fosse tapar o buraco, o vazio que está sentindo...
A corrida de domingo ajudou para que eu sentisse saudades da minha mãe, lembrar da luta dela com o cancêr de mama, de ver ela no hospital pela última vez... me deixou mal...
Hoje consigo identificar esse tipo de sentimento e consigo comer menos do que fazia com minhas orgias alimentares. Conseguia comer brincando e escondida: 3 pacotes de Doritos, 1 pacote de biscoito recheado, 1 barra grande de chocolate, 2 kit kat, 600ml de coca zero, cookies de chocolate. Como cabia tudo isso na barriga eu não sei... Mas sei muito bem como meu corpo ficou por conta disso. Hoje já estou melhor e não sei se isso vai refletir na balança no Sábado.
Duas notícias que adorei: Me casei pesando 88Kg e já estou mais magra do que isso uhuuu \0/
Chegou meu tempo da corrida de domingo e achava que tinha aumentado muitoooo o tempo... que nada apenas 6 segundos, que foi o que devo ter perdido na muvuca da largada... não foi tão mal assim :)
viu Mi?
5k Color Run :
55:00
5k Circuito do sol:
45: 19
5k Adidas: 46:01
5k Rio antigo:
44:44
5k Athenas:
43:30
5k Delta: 42:28
4k Wrun/Corrida da Aninha: 34:12
5k Cancêr de Mama: 42:34
eu sinto a maldita fome emocional o tempo todo.. eu vivo com fome.. até com sono eu to com fome... até comendo eu to com fome.. até terminando de comer eu to com fome..rs... é foda..rs.. bjokas lindeza e sucesso sempre
ResponderExcluirRealmente é complicado. Às vezes eu tenho umas recaídas assim. Faz parte do processo de mudança. O bom é sabermos que estamos melhorando. Cada dia mais. E assim vamos indo. Força!!
ResponderExcluirbjo
Valber
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ResponderExcluirInfelizmente as recaídas fazem parte.
ResponderExcluirElas nos fortalecem para entender quem nós somos e seguir em frente.
Adoro quando vejo outras pessoas falando sobre compulsão alimentar. Sinto que não estou sozinha.
;)
*coloquei foto sua lá no blog, tá?
beijão
Buá, sério que mudaram a data?
ResponderExcluirpuxa...
Nas corridas que eu for sozinha, vou correr na sua equipe, pode?
beijão
Identificar a fome emocional é importante! Quando não percebemos a diferença, comemos sem saber o porquê. Eu ainda estou aprendendo! Bjs
ResponderExcluirEssa fome emocional é o que nos engordam e nos deixam infelizes.
ResponderExcluirMas se conseguirmos identificar isso ajuda e muito na dieta.
Adorei seu blog,
Beijos
http://perderparasorrir.blogspot.com.br/
Oi Ana!
ResponderExcluirRealmente a fome emocional é um grande problema que pode acabar com qualquer dieta. A ansiedade é um dos fatores que levam ao seu surgimento, mas já vi muitos casos de pessoas que fizeram psicoterapia e conseguiram controlar a ansiedade e a fome emocional.
Parabéns pelo blog!
Abraços!
Cristiano Costa
Realmente a minha ansiedade do dia a dia faz com que eu coma mais. É complicado, mas pra tudo há um jeito, hehe.
ResponderExcluirVejam esse vídeo: https://youtu.be/dS0TeldOA6Q
Ele mostra alguns alimentos que aumentam o metabolismo, fazendo seu corpo gastar mais calorias (até em repouso) e evitar perda de massa muscular.
Abraço!
Infelizmente a ansiedade danada para dar fome!!
ResponderExcluirhttp://cearanoivas.com/como-emagrecer-rapido-com-programa-corpo-de-21/